干烧鲳鱼的简单制作方法

干烧鲳鱼以平鱼为主要材料，烹饪以干烧为主，经常食用对于治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。下面学习啦小编为大家推荐干烧鲳鱼的做法，欢迎参考。

干烧鲳鱼食材明细

干烧鲳鱼具体步骤

1.鲳鱼刮洗干净，鱼身两面划几刀好入味，周身蘸匀酱油。

2.炒锅上火，一手拿着鱼，一手用油往鱼身上淋使其定型。

(资料图片)

3.锅上火，加猪油烧热，用葱姜丝炝锅，加辣椒丝、肉丝、甜酱煸炒，放入高汤、酱油、白糖、花雕酒、醋烧开，再放入鲳鱼烧至熟透。汤汁打芡放入红绿辣椒丁　至快干时，淋上香油、加入味精，转动炒锅，把鱼盛入盘内，各种配料在鱼身上撒匀即可。

干烧鲳鱼的食用禁忌

食用鲳鱼时要注意以下几点：

1、平鱼属于发物，有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。

2、风、糖尿病、慢性病患者忌食。

3、平鱼忌用动物油炸制。

鲳鱼的搭配宜忌

宜鲳鱼 + 柿子椒，促进维生素C的吸收

宜鲳鱼 + 杭椒，促进维生素C的吸收

忌鲳鱼 + 羊肉，影响营养素的吸收

适用人群：鲳鱼属于发物，有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。

注意事项：鲳鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。

鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

贴士：腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。

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关键词： 干烧平鱼